Ab in den den Wohlfühlkörper
Meine Dienstleistungen & Begleitungen
Endlich im Wohlfühlkörper - Abnehmen mit Ayurveda
Mein erstes Buch ist da!
Endlich im Wohlfühlkörper - Abnehmen mit Ayurveda
Herzlich willkommen auf meiner Webseite! Ich freue mich, dir mein erstes Buch vorstellen zu dürfen. In diesem Praxisbuch teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen zum Thema Ayurveda und Abnehmen. Ayurveda, die jahrtausendalte Heilkunst, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele einbezieht. Ein ganzheitlicher Ansatz zum Wohlbefinden, der so alt ist und doch vergessen wurde…
Mit praktischen, alltagstauglichen Tipps, leckeren Rezepten und ayurvedischen Abnehmgeheimnissen unterstützt dich dieses Buch dabei, deine Balance zu finden und deinen Wohlfühlkörper zu erreichen. Vielleicht hast du schon viele Versuche unternommen, gesunde Ernährung zu praktizieren und mehr Sport zu machen, aber es hat nie langfristig funktioniert? Dann ist dieses Buch für dich ein "Gamechanger", nach unzähligen Diäten!
In "ENDLICH IM WOHLFÜHLKÖRPER" erfährst du, wie du dein "Abnehmproblem" an der Wurzel packst und für immer auslöschst. Denn jeder Mensch ist einzigartig! Du bist einzigartig! Genau wie dein Weg zum Wohlfühlkörper! Dieses Buch ist keine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Es zeigt dir vielmehr, wie du DEINEN Weg findest, in ein glückliches Leben ohne Angst vor der nächsten Mahlzeit, Kalorien oder dem nächsten Sommerurlaub!
Du verdienst es, dich wohlzufühlen und in deinem Körper rundum glücklich zu sein. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und entdecken, wie Ayurveda dich dabei unterstützen kann. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!
Bestelle jetzt dein Exemplar von "ENDLICH IM WOHLFÜHLKÖRPER" und starte noch heute deine Transformation hin zu einem gesunden und glücklichen Leben!
Sei es dir wert!
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ÜBER MICH
Mama, Ayurveda- & Hypnosetherapeutin, selbstständig, Hausfrau, Katzen- & Hundemama... und so weiter !!
Hallo,
wie schön, dass du das bist!
Ich bin Carola, dein Ayurveda-Abnehmcoach & Hypnotherapeutin. Es ist mir eine Freude, dich auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper zu begleiten.
Ich zeige dir, wie du lernst, wieder auf dein Bauchgefühl zu hören und damit in dein emotionales und körperliches Gleichgewicht kommst.
Durch die ayurvedische Lebensweise habe ich mir endlich das Leben erschaffen, von dem ich immer geträumt habe!
Viele Jahre meines Lebens drehten sich nur um das Thema Abnehmen. Fasten, Hungern, Blutgruppendiäten, Kartoffeldiäten und Krautsuppen bestimmten meinen vollen Alltag, während ich gleichzeitig als berufstätige Mama, Haushälterin für Hund und Katze, Gärtnerin und Partnerin eines temperamentvollen Italieners, der täglich seine Pasta brauchte, jonglierte.
Der erste Gedanke morgens war: "Heute muss ich es schaffen, das nicht zu essen, und jenes auf keinen Fall zu essen." Dazu mindestens eine Stunde Ausdauertraining und ab 18:00 Uhr gar nichts mehr essen... Ha Ha! Das war eine selbst auferlegte Lebensqualität von gleich NULL!
Dann stieß ich auf Ayurveda, und endlich wurde mir klar, dass es keine universelle Diät gibt, die für alle passt. Ich erkannte, dass Essen der Schlüssel zur Gesundheit und zum Abnehmen ist. Dass man sich nicht mit Lebensmitteln und Sport quälen darf, die man nicht mag, da dies nur das Gegenteil bewirkt. Und vor allem wurde mir bewusst, dass es bei Gesundheit um die GANZHEIT geht: Körper, Geist und Seele müssen in Balance sein.
Diäten bestimmen nun nicht mehr mein Leben. Deshalb habe ich mich bewusst dafür entschieden, das Leben zu genießen und mich von den überschüssigen Kilos zu verabschieden.
Ja, das erforderte eine Ernährungsumstellung und eine Veränderung des Mindsets.
Alles in meinem Ansatz ist individuell und einzigartig, genauso wie du:
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An deinen Stoffwechsel angepasst
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An deinen Körper
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An deine Bedürfnisse
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An deine Gedanken
-
An deinen Alltag
Jetzt denkst du vielleicht: "WAS????? So einfach?"
NEIN, nur logisch!
Hör auf dich! Ein gesunder Körper, Geist und Seele bringen sich ganz von allein ins Gleichgewicht und in deinen Wohlfühlkörper.
Mach auch du den ersten Schritt!
AyurWellWay
Carola Kuderna, Ayurvedaexpertin & Hypnosetherapeutin
für Gewichtsreduktion
Ab in den Wohlfühlkörper!
Hör auf, dich mit Diäten zu quälen und öffne dich für etwas ganz Neues!
Die Lösung für dein Essverhalten liegt nicht in den neuesten Trenddiäten, sondern in dir selbst. Ja, genau bei dir! Nur wenn du deine mentale und körperliche Balance findest, wird dein Körper nicht mehr nach Essen schreien. Vergiss die "Low Carb Diät" und Co.! Deine wahre Balance findest du nur, indem du mit dir selbst zusammenarbeitest und auf deine individuellen Bedürfnisse hörst. Und weißt du was? Ayurveda kann dir dabei helfen!
Heißhunger und Essanfälle sind nur Symptome, Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Eine Diät ist niemals die Lösung, und deep down weißt du das bereits, oder? Also entdecke die wunderbare Welt des Ayurveda und nutze dieses uralte Wissen, um dich ganzheitlich in deine Balance zu bringen. Du brauchst keine Angst mehr vor dem Essen zu haben, endlich glücklich in deinem Körper zu sein und dich nicht mehr unter Druck zu setzen. Du wirst nicht mehr ständig nur ans Essen denken müssen und kannst Heißhungerattacken effektiv ausschalten. Kein Hunger und Verzicht, sondern lecker und einfach abnehmen, weil du lernst, auf deinen Körper zu hören.
Es ist an der Zeit, intuitiv zu sein und das zu essen, was du wirklich brauchst. Lass dich nicht von komplizierten Regeln einschränken, sondern finde deine ganz eigene Art, dich in deinem Wohlfühlkörper zu ernähren. Du hast die Kraft, dich selbst zu transformieren und ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Also lass uns gemeinsam diesen aufregenden Weg gehen und dein volles Potenzial entfalten!
Du kannst es schaffen! Sei es dir wert!
Ayur Body Spirit - Das Wohlfühlkörper Programm
Ganzheitlich Abnehmen mit Ayurveda
"Nur ein gesunder Geist bringt einen gesunden Körper hervor!"
Willkommen bei Ayur Body Spirit, dem Coaching, das die Einheit von Geist und Körper in den Mittelpunkt stellt. Hier basiert mein einzigartiges Coaching auf der uralten Weisheit des Ayurveda, kombiniert mit Hypnose, für eine definitive Transformation.
Vergiss herkömmliche Diäten - ich reiche dir die Schlüssel zu deinem ganz persönlichen Weg zu einem gesünderen, zufriedeneren, sorgloseren und glücklicheren Leben. Du kannst deinen Körper wieder schön finden, ihn schätzen lernen und dich selbst wieder mögen! Genau wie du ein Unikat bist, ist auch dein Weg zum Wohlfühlkörper einzigartig.
Heißhunger, emotionales Essen und übermäßiges Naschen sind Zeichen dafür, dass du aus der Balance geraten bist. Es ist an der Zeit, wieder auf dein inneres Selbst zu hören und zu dir selbst zurückzufinden. Indem du deinen Körper achtest und auf seine Bedürfnisse hörst, kannst du die Reise zu deinem Wohlfühlkörper antreten. Ayur Body Spirit zeigt dir den Weg zu deinem persönlichen Wohlbefinden, nicht nur für deinen Körper, sondern für deinen gesamten Alltag. Dieser Weg ist einzigartig und leicht zu erkunden. Du musst nur auf die Bedürfnisse deines Körpers hören, die wir im Laufe der Zeit verloren haben. Begleite mich und entdecke gemeinsam mit mir, wie du deine Balance wiederfindest und deinem Wohlfühlkörper näherkommst.
Denn in einem ausbalancierten Körper hat Übergewicht keinen Platz - du bist auf dem besten Weg zu einer vitalen, gesunden Zukunft!
Ayur
Entdecke die ayurvedische Lebensweise. Nur wenn Körper, Geist & Seele im Einklang sind, ist es möglich, sich im eigenen Körper zu hause zu fühlen
Body
Lerne dich & deine wahren Bedürfnisse kennen, um dir genau das zu schenken, was du wirklich brauchst!
Spirit
Transformiere deine Gedanken & Glaubenssätze. Stärke dein Selbstbewusstsein & finde deine emotionale Balance mit Hypnose
AYUR BODY SPIRIT: Was dich erwartet:
Ayur Body Spirit, dein Schlüssel zu einer gesünderen, schlankeren und vitaleren Lebensweise.
Mein 4-Wochen-Programm ist darauf ausgerichtet, nicht nur deine körperlichen Ziele zu erreichen, sondern auch eine tiefgreifende Veränderung in deinem Leben herbeizuführen.
Unser gemeinsamer Weg beginnt mit einem einfühlsamen Vorgespräch und einer gründlichen Anamnese, um sicherzustellen, dass wir dieses Programm auf deine einzigartigen Bedürfnisse zugeschneiden. Du bist einzigartig, und der ganzheitliche Ansatz von Ayurveda, spiegelt das wider.
Während dieser 4 Wochen erhältst du ein Workbook, das dich durch den Prozess führt, praktische Tipps bietet und dir ermöglicht, deine Fortschritte festzuhalten.
Meine Meditationsaudios und Hypnosesitzungen unterstützen dich dabei, emotionales Essen, Heißhunger und Stress in den Griff zu bekommen, während wöchentliche Live Calls dir die Gelegenheit bieten, alle Fragen zu stellen, die dir auf dem Herzen liegen.
Du bekommst von mir Yoga Retreats, die für alle Levels geeignet sind, um Körper und Geist zu stärken, zu harmonisieren und den Abnehmprozess abrunden.
In meinem Rezepteheft findest du köstliche und ausgewogene Mahlzeiten, die deine Ernährung bereichern. Leckere Snacks und Alternativen zum Naschen.
Ein besonderes Highlight ist das 'Mission Movie', das gezielt auf dein Unterbewusstsein abzielt und dich auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper leitet.
Während der gesamten 4 Wochen steht dir WhatsApp Support zur Verfügung, damit du jederzeit Unterstützung und Motivation erhältst.
Mit Ayur Body Spirit triffst du nicht nur eine Entscheidung für eine gesündere Lebensweise, sondern auch für eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation deines Körpers. Lass uns gemeinsam aufbrechen und die beste Version deiner selbst erreichen.
Deine Reise zu einem gesunden Körper, den du endlich wieder schön finden kannst und einem starken, zufriedenen Geist beginnt jetzt!
Vicky
Ich habe diesen 4-wöchigen Onlinekurs mit dir sehr genossen. Für mich hätte es ruhig noch etwas länger dauern können. Die 4 Wochen sind viel zu schnell vergangen.
Das E-Book ist super gut verständlich und sehr klar strukturiert. Da kennt man sich wirklich sehr gut aus.
Die Telegram-Gruppe ist ein tolles Tool für die direkte Kommunikation mit dir und den anderen Teilnehmern. Es tut gut sich austauschen zu können mit Gleichgesinnten und hilft motiviert am Ball zu bleiben.
Es gab auch Extras wie Meditationen, ein Kartenset, Mission Movie und Extra Pdfs, die eine sehr gute Ergänzung zum E-Book sind, den Kurs richtig schön abrunden und zu einem großen Ganzen machen.
Du hast dich mega gut um uns gekümmert, dass ich alles verstand und hast alles so erklärt, dass ich es gut umsetzen konnte. In kleinen Schritten kommt man schneller voran als gleich alles zu wollen.
Obwohl ich schon mit dem Thema vertraut bin konnte ich mir noch so viele neue Dinge mitnehmen. Du bist so eine gute Seele und hast so kreative Ideen wie man Menschen genau da abholen kann, wo sie gerade stehen. Ich bin mir ganz sicher, dass sich in dem Kurs jeder gut aufgehoben fühlt, der sich darauf einlassen kann.
Ich werde mir die gelernten Routinen auf jeden Fall beibehalten, weil ich mich damit einfach wohlfühle in meinem Körper.
Seinen Wohlfühlkörper bekommt man natürlich nicht über Nacht, aber mit dem Kurs kommt man viel schneller ans Ziel, weil man sich mit viel wichtigeren Dingen beschäftigt wie z.B. Selbstliebe und Routinen.
Vielen Dank Carola, dass ich dabei sein durfte.
Ich würde es immer wieder tun.
Ganz große Herzensempfehlung.
Vicky
Ab in den Wohlfühlkörper!
Mit Ayurveda in deinen Wohlfühlkörper
Ein Onlinekurs, wie gemacht für dich, wenn du:
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keine Diäten magst
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das Essen wieder genießen möchtest
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nicht mehr verzichten möchtest
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eine wirksame & gesunde Methode willst um abzunehmen
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Neues ausprobieren möchtest
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effektive Hilfsmittel & Empfehlungen brauchst
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Freude an neuen Rezepten hast
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wissen willst, wie du deinen Stoffwechsel für dich arbeiten lässt
-
neugierig bist auf deine wahren Bedürfnisse
-
wissen willst, welche Gewohnheiten du austauschen darfst
-
wissen willst, welche Glaubenssätze du ablegen musst
-
dich endlich wieder wohlfühlen willst in deinem Körper
Ayur Body Spirit
Ab in den WOHLFÜHLKÖRPER
Das einzigartige ayurvedische Abnehmprogramm!
Endlich wohlfühlen im eigenen Körper!
Spaß haben beim Essen, kein hungern oder einseitige Ernährung und vor allen Dingen: kein schlechtes Gewissen mehr!! YEAHHH
Erfahre in diesem Coaching wie du die Naturwissenschaft Ayurveda für dich nutzt. Lerne deinen Stoffwechsel kennen und höre auf deinen Körper.
Was schmeckt, brauchst & willst du wirklich?
Tu dir endlich etwas Gutes, streife unnötigen Ballast ab und dieses wirst du ausstrahlen.
Sage jetzt JA zu deinem Wohlfühlkörper!
JA zu gesundem Selbstbewusstsein
JA zu mehr Lebensqualität!
Du hast nur dieses Leben! Sei es dir wert!
Beauty Reactivate
Schönheitsgeheimnisse aus dem Ayurveda
Der Onlinekurs "Beauty Reactivate" bietet dir die Möglichkeit, in die Welt der uralten Schönheitsgeheimnisse aus dem Ayurveda einzutauchen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Ladies 40+ und konzentriert sich auf verschiedene Aspekte wie Ernährung, Stoffwechsel, Entgiftung, Faltenreduzierung und Hautstraffung.
Du wirst lernen, wie du selbstgemachte Gesichtsmasken herstellen kannst, um deine Haut zu pflegen und zu revitalisieren. Darüber hinaus erwarten dich wertvolle Werkzeuge wie, Meditation und Beauty-Hypnose, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine Strahlkraft zu steigern.
Der Kurs bietet ayurvedische Routinen, die dir helfen werden, deine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Du wirst erfahren, wie du deinen Stoffwechsel optimieren kannst und wie eine gezielte Entgiftung deinem Körper zugutekommt.
Das Alter ist kein Ablaufdatum! Mit BEAUTY REACTIVATE strahlst du auch mit 40+, NOCH MEHR als vorher!
STRESSFREI MIT AYURVEDA
Bestimme dein Leben selbst & lass dich nicht vom Stress kontrollieren!
Dein Tag ist immer voll. Beruf, Kinder, Partner, Freunde, Termine, Sport, ...und du???
So oft nimmst du dir keine Zeit für dich selbst. Stellst dich & deine Bedürfnisse hinten an!
Dieses Verhalten hat ganz klar Auswirkungen auf deinen Körper.
Übergewicht, Untergewicht, Burn-out, Konzentrationsschwäche, Haarausfall, Energielosigkeit, Gereiztheit, Ungeduld ...
In diesem Coaching erfährst du dich ganz neu & durch die ayurvedischen Weisheiten findest du wieder in deine Balance!! Du lernst deine Bedürfnisse zu erkennen, dir Qualitätszeit zu schenken, dich mit einer auf DICH abgestimmten Ernährungsweise zu verwöhnen und so die ENERGIE für deinen Alltag zu haben!
EIN GANZ NEUES LEBENSGEFÜHL!
Mission Movie
Dein Movie für deinen Wohlfühlkörper
"Du kannst alles schaffen, was du nur möchtest, du musst nur daran glauben!"
Was aber, wenn du es schlichtweg nicht glauben kannst, dass du endlich abnimmst & dich pudelwohl in deinem Körper fühlst. Wie schön wäre es, wenn du nur positiv über dich & deinen Körper denken könntest?
Zu schön um wahr zu sein?
Wie kann man also die eigenen Gedanken & alten Glaubenssätze so einfach "umschreiben"??
Indem man sie "ÜBERSCHREIBT", mit neuen, positiven & viel stärkeren Gedanken & Glaubenssätzen.
Um dieses Ziel zu erreichen, habe ich das Mission Movie erstellt. Es wirkt wie ein "Training" für dein Gehirn oder Gehirnwäsche😉!
Programmiere dich mit diesem Movie auf "Wohlfühlkörper"!
Sehe, höre & fühle...
Und jetzt, sieh dir unbedingt das Video oben an!!
Deine Konstitutionsbestimmung
Der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden!
Du willst wissen, wie du "funktionierst" & warum du so bist wie du bist?
Erfahre welche Doshas in dir vorherrschen & lerne so in deiner Balance zu bleiben - gesund zu bleiben!
Durch dieses Wissen schaffst du dir selbst mehr Lebensqualität & kannst körperliche oder mentale Ungleichgewichte selbst ausgleichen!
Freue dich darauf dich selbst zu entdecken!
Ich habe 2020 mit dem -damals noch Offlinecoaching- angefangen & gelernt, mit meinen leider sehr regelmäßigen Heißhungeranfällen umzugehen & konnte diese bald ganz aus meinem Leben ausschließen!
Ich habe durch das Coaching 7 kg abgenommen & fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper! Mein Leben hat sich von Grund auf verändert.
Ich mache Sport, genieße mein Leben, erlaube mir alles & bin endlich sorglos dem Essen gegennüber
K. Sommer
Endlich kann ich wieder lachen. Endlich kann ich mich selbst wieder anlächeln und bin stolz auf mich und meinen Körper. Lange litt ich an einer Essstörung, doch mit den ayurvedischen Routinen und Carolas Motivation und Positivität, konnte ich dem Teufelskreis entkommen. Ich bin so dankbar und glücklich, dass ich endlich auf mich hören gelernt habe!
H. Krüger
18 Kilo habe ich mit Carolas Coaching von mir nehmen können. Das wichtigste, was ich im Coaching lernen durfte, war : Ich muss meine Gedanken über mich ändern und mich endlich respektvoll behandeln! Anfangs wollte ich etwas ganz anderes ausprobieren - eine neue Ernährungsform (Ayurveda). Doch bald lernte ich, daß der Ayurveda so viel mehr ist. Ich bin so glücklich, dass ich mich getraut habe und Carola vertraut habe. Ich bin noch nicht am Ziel angelangt, doch ich weiß jetzt, wie ich mich in meine Balance bringe & so abnehmen kann.
M. Weber
AyurWellWay Rezepte
Meine ayurvedischen Rezepte
Gutes Gewissen Schokolade
Ganz ohne Zucker!!
Ich liebe Schokolade, aber noch mehr mag ich sie ohne dem schlechtem Gewissen danach...
REZEPT
ZUTATEN:
Datteln 8 Stück
80g Kokosfett
25g Bio Kakaopulver (ungezuckert)
einige geschälte Mandeln
2 EL Agavensirup
Datteln mit dem erwärmten Kokosfett pürieren
Die Mandeln grob hacken und mit dem Kakaopulver, Agavensirup zu dem Dattel-Kokosfett geben
In kleine Förmchen geben oder auf Backpapier aufstreichen
30 Minuten in den Gefrierschrank
& GENIESSEN!!!
Die GOLDENE MILCH
DER Booster für dein Immunsystem!!
Perfekt für zwischendurch & "Gute- Nacht-Getränk"
stärkt, nährt, macht satt, beruhigend, leicht verdaulich,...
Mein Lieblingsrezept:
1 EL Ghee in kl.Topf erhitzen
1 Msp Vanille
2 TL Kurkuma + etwas schwarzer Pfeffer
1/2 TL Koriander
in den erhitzten Ghee geben
1 Tasse Hafer-, Dinkel-, Reismilch zugeben & mit Schneebesen umrühren. Milch erwärmen
1TL Honig süssen (Achtung: Honig darf nicht über 40 Grad erhitzt werden, sonst wirkt er toxisch)
mit Zimt oder Muskatnuss verfeinern
Ein wahres Wellnessgetränk!!
SÜSSKARTOFFEL PÜREE
Süßkartoffeln werden im Ayurveda den Kartoffeln vorgezogen, denn sie sind im Gegensatz zu den Kartoffeln KEINE Nachtschattengewächse, reich an Antioxidantien & werden langsamer verdaut! Machen also lange satt!
Rezept
1 kg Süßkartoffeln kochen & stampfen
2 TL Ghee erhitzen
1 TL Kurkuma & schwarzer Pfeffer
1/2 TLKardamom
Prise Muskatnuss
Steinsalz nach Belieben
1/4 l Kokosmilch
gut verrühren und mit gebratenen Sesamsamen oder Kürbiskernen bestreuen!
Einfach himmlisch!!
CREPE ALLA AYURVEDA
Süß oder deftig??
REZEPT
90 g Dinkelmehl
1 Ei
150 ml Getreidemilch (Reis, Hafer, Dinkel, Soia)
15 g Vollrohzucker ( nur für die süße Variante ;-)
eine Prise Steinsalz
20 g zum Rausbacken
Alle Zutaten mit dem Schneebesen mischen. ACHTUNG : Das Ei zuletzt und blos etwas durchziehen
Im heißen Kokosfett ,dünn goldgelb backen
Süsse Variante
Obst nach Wahl in Ghee dünsten & Gewürze wie Zimt, Kardamom, Saffran, Koriander, Anis zugeben
Dann den den Crepe zur Hälfe belegen & die andere Hälfte drüberklappen
Mit Birkenstaubzucker oder Honig & gerösteten Mandelsplittern garnieren
Deftige Variante
Avocado zerdrücken, mit Steinsalz, Kurkuma & schwarzem Pfeffer abschmecken
Olivenöl oder Sesamöl (bei viel Vata!)
Die Avocadomasse aufstreichen und einrollen
Mit Feta oder Frischkäse servieren
& mit frischer Petersilie oder Korianderkraut bestreuen
Buon appetito
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Alexa Young, Product Manager
Impressum
Carola Kuderna
Bahnhofstrasse 24
4614 Marchtrenk
Österreich
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